Les menstruations sont un phénomène naturel, mais elles restent entourées de nombreuses idées reçues qui persistent à travers les époques et les cultures. Ces croyances erronées contribuent à renforcer les tabous autour des règles, limitent l'accès à des informations correctes et stigmatisent les femmes.
Dans cet article, nous déconstruisons 10 idées reçues sur les règles afin de briser les mythes et promouvoir une meilleure compréhension de ce sujet essentiel.
Idée reçue n°1 : Les règles sont sales et impures
Dans de nombreuses cultures, les règles sont perçues comme un phénomène sale ou impur. Cette croyance est à l'origine de nombreuses pratiques discriminatoires envers les femmes menstruées.
La réalité :
Le sang menstruel est un fluide biologique naturel composé de sang, de cellules de l'endomètre, et de mucus. Il n'est ni plus sale ni plus impur que le sang qui circule dans le corps humain. Il n'y a aucune raison de considérer les femmes menstruées comme impures.
Idée reçue n°2 : Avoir mal pendant ses règles est normal
De nombreuses femmes pensent que les douleurs menstruelles intenses sont normales et qu'il faut les endurer en silence.
La réalité :
Si des crampes légères sont fréquentes, des douleurs intenses et invalidantes peuvent être le signe d'un trouble sous-jacent comme l'endométriose ou le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Il est important de consulter un médecin si les douleurs perturbent le quotidien.
Idée reçue n°3 : Les règles durent exactement 28 jours
Le cycle menstruel est souvent décrit comme un cycle de 28 jours, avec des règles qui durent entre 4 et 5 jours. Cette description est utilisée comme une norme.
La réalité :
Le cycle menstruel varie d'une femme à l'autre. Il peut durer entre 21 et 35 jours, et les règles peuvent durer entre 2 et 7 jours. Chaque femme a un cycle unique, et il est important de comprendre le fonctionnement de son propre corps.
Idée reçue n°4 : Les règles synchronisent les cycles entre femmes
Il existe une croyance populaire selon laquelle les femmes qui passent beaucoup de temps ensemble finissent par synchroniser leurs cycles menstruels.
La réalité :
Cette idée repose sur des observations anecdotiques, mais les études scientifiques n'ont pas confirmé l'existence d'une synchronisation menstruelle. Il est donc peu probable que les règles s'alignent entre femmes vivant ou travaillant ensemble.
Idée reçue n°5 : Le tampon peut se perdre dans le corps
Certaines personnes craignent qu'un tampon puisse se perdre à l'intérieur du corps ou atteindre d'autres organes.
La réalité :
Le col de l'utérus empêche le tampon de se déplacer au-delà du vagin. Il est donc impossible qu'un tampon se perde dans le corps. Cependant, il est important de retirer les tampons régulièrement pour éviter le syndrome du choc toxique (SCT).
Idée reçue n°6 : Les règles empêchent de faire du sport
Certaines personnes pensent que les femmes devraient éviter de pratiquer des activités physiques pendant leurs règles.
La réalité :
Faire du sport pendant les règles est bénéfique. L'activité physique permet de réduire les crampes et d'améliorer l'humeur grâce à la libération d'endorphines. Il n'y a aucune contre-indication à pratiquer du sport pendant ses règles.
Idée reçue n°7 : Les protections hygiéniques sont dangereuses
Certaines personnes pensent que les tampons ou les serviettes hygiéniques sont dangereux à cause des substances chimiques qu'ils contiennent.
La réalité :
Les protections hygiéniques disponibles sur le marché sont sûres si elles sont utilisées correctement. Il est toutefois conseillé de choisir des produits certifiés sans substances nocives et de changer régulièrement les protections pour éviter les irritations ou les infections.
Idée reçue n°8 : Il est dangereux de se baigner pendant ses règles
Dans certaines cultures, il est déconseillé aux femmes de se baigner ou nager pendant leurs règles, sous prétexte que cela pourrait être dangereux pour la santé.
La réalité :
Il n'y a aucun danger à se baigner pendant ses règles. L'eau n'arrête pas les menstruations, mais elle peut ralentir temporairement le flux sanguin. Il suffit de porter un tampon ou une cup menstruelle pour éviter tout inconfort.
Idée reçue n°9 : Les femmes sont moins productives pendant leurs règles
Cette croyance sexiste laisse entendre que les femmes sont moins performantes au travail ou dans leurs études lorsqu'elles ont leurs règles.
La réalité :
Il n'existe aucune preuve scientifique que les menstruations affectent la productivité. Cependant, certaines femmes peuvent ressentir de la fatigue ou des douleurs, ce qui peut influencer leurs performances. Chaque femme vit ses règles différemment.
Idée reçue n°10 : Les menstruations sont un sujet privé et honteux
Dans de nombreuses cultures, parler des menstruations est encore considéré comme un sujet tabou.
La réalité :
Les menstruations sont un phénomène biologique normal, et il est important d'en parler pour éduquer les jeunes filles et garçons, briser les tabous, et favoriser l'accès aux produits menstruels et aux soins adaptés.
Résumé
Les idées reçues sur les menstruations contribuent à renforcer les tabous autour de ce phénomène naturel. En déconstruisant ces mythes, nous pouvons encourager un dialogue ouvert sur les menstruations et promouvoir une meilleure éducation menstruelle. Il est essentiel de remettre en question les croyances erronées qui stigmatisent les femmes et de normaliser la conversation autour des règles.
Références
- Chrisler, J. C., & Gorman, J. A. (2015). The Stigma of Menstruation: Social, Cultural, and Psychological Implications. Sex Roles. Disponible ici
- Johnston-Robledo, I., & Chrisler, J. C. (2013). The Menstrual Mark: Menstruation as Social Stigma. Sex Roles. Disponible ici
- Harlow, S. D., et al. (2014). Understanding menstrual cycle variability: Lessons from daily data. Epidemiologic Reviews. Disponible ici
- van Eijk, A. M., et al. (2016). Menstrual hygiene management among adolescent girls in low- and middle-income countries: A systematic review and meta-analysis. PLoS Medicine. Disponible ici
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