La menstruación es un fenómeno natural, pero hay muchas ideas erróneas sobre ella que persisten a través del tiempo y la cultura. Estas creencias erróneas contribuyen a reforzar los tabúes que rodean a la menstruación, limitan el acceso a información correcta y estigmatizan a las mujeres.
En este artículo, deconstruimos 10 ideas preconcebidas sobre las normas para romper los mitos y promover una mejor comprensión de este tema esencial.
Mito nº 1: La menstruación es sucia e impura
En muchas culturas, la menstruación se percibe como un fenómeno sucio o impuro. Esta creencia está en el origen de muchas prácticas discriminatorias contra las mujeres que menstrúan.
La realidad:
La sangre menstrual es un fluido biológico natural compuesto de sangre, células endometriales y moco. No es más sucia ni más impura que la sangre que circula por el cuerpo humano. No hay ninguna razón por la que las mujeres que menstrúan deban ser consideradas impuras.
Mito nº 2: Tener dolor durante la regla es normal
Muchas mujeres creen que el dolor menstrual intenso es normal y debe soportarse en silencio.
La realidad:
Aunque los calambres leves son frecuentes, un dolor intenso e incapacitante puede ser signo de una enfermedad subyacente comola endometriosis o el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Es importante consultar a un médico si el dolor perturba la vida cotidiana.
Mito nº 3: La menstruación dura exactamente 28 días
El ciclo menstrual suele describirse como un ciclo de 28 días, con periodos que duran entre 4 y 5 días. Esta descripción se utiliza como norma.
La realidad:
El ciclo menstrual varía de una mujer a otra. Puede durar entre 21 y 35 días, y los periodos pueden durar entre 2 y 7 días. Cada mujer tiene un ciclo único, y es importante entender cómo funciona tu propio cuerpo.
Mito nº 4: La menstruación sincroniza los ciclos de la mujer
Existe la creencia popular de que las mujeres que pasan mucho tiempo juntas acaban sincronizando sus ciclos menstruales.
La realidad:
Esta idea se basa en observaciones anecdóticas, pero los estudios científicos no han confirmado la existencia de sincronización menstrual. Por tanto, es poco probable que los periodos menstruales se alineen entre mujeres que viven o trabajan juntas.
Mito nº 5: El tampón puede perderse en el cuerpo
Algunas personas temen que un tampón pueda perderse dentro del cuerpo o alcanzar otros órganos.
La realidad:
El cuello del útero impide que el tampón se desplace más allá de la vagina. Por tanto, es imposible que un tampón se pierda en el cuerpo. No obstante, es importante retirar los tampones con regularidad para evitar el síndrome de shock tóxico (SST).
Mito nº 6: Las normas impiden hacer deporte
Algunas personas piensan que las mujeres deben evitar la actividad física durante la menstruación.
La realidad:
Hacer deporte durante la menstruación es beneficioso. La actividad física reduce los calambres y mejorael humor gracias a la liberación de endorfinas. No hay contraindicaciones para practicar deporte durante la menstruación.
Mito nº 7: La protección higiénica es peligrosa
Algunas personas piensan que los tampones o las compresas son peligrosos por las sustancias químicas que contienen.
La realidad:
Las compresas disponibles en el mercado son seguras si se utilizan correctamente. Sin embargo, es aconsejable elegir productos certificados que no contengan sustancias nocivas y cambiar las compresas con regularidad para evitar irritaciones o infecciones.
Mito nº 8: Es peligroso bañarse durante la menstruación
En algunas culturas se aconseja a las mujeres que no se bañen ni naden durante la menstruación, alegando que podría ser peligroso para su salud.
La realidad:
No hay ningún peligro en nadar durante la menstruación. El agua no detiene la menstruación, pero puede ralentizar temporalmente el flujo de sangre. Basta con llevar un tampón o una copa menstrual para evitar cualquier molestia.
Mito nº 9: Las mujeres son menos productivas durante la menstruación
Esta creencia sexista sugiere que las mujeres rinden menos en el trabajo o en los estudios cuando están menstruando.
La realidad:
No existen pruebas científicas de que la menstruación afecte a la productividad. Sin embargo, algunas mujeres pueden experimentar fatiga o dolor, lo que puede afectar a su rendimiento. Cada mujer experimenta su periodo de forma diferente.
Mito nº 10: La menstruación es un tema privado y vergonzoso
En muchas culturas, hablar de la menstruación sigue considerándose un tema tabú.
La realidad:
La menstruación es un fenómeno biológico normal, y es importante hablar de ello para educar a las niñas y los niños, acabar con los tabúes y promover el acceso a los productos menstruales y a una atención adecuada.
Resumen
Las ideas preconcebidas sobre la menstruación contribuyen a reforzar los tabúes que rodean a este fenómeno natural. Al deconstruir estos mitos, podemos fomentar un diálogo abierto sobre la menstruación y promover una mejor educación menstrual. Es esencial cuestionar las creencias erróneas que estigmatizan a las mujeres y normalizar la conversación en torno a la menstruación.
Referencias
- Chrisler, J. C., y Gorman, J. A. (2015). El estigma de la menstruación: Implicaciones sociales, culturales y psicológicas. Sex Roles. Disponible aquí
- Johnston-Robledo, I., y Chrisler, J. C. (2013). La marca menstrual: la menstruación como estigma social. Sex Roles. Disponible aquí
- Harlow, S. D., et al (2014). Comprender la variabilidad del ciclo menstrual: Lecciones de los datos diarios. Revisiones epidemiológicas. Disponible aquí
- van Eijk, A. M., et al. (2016). Menstrual hygiene management among adolescent girls in low- and middle-income countries: A systematic review and meta-analysis. PLoS Medicine. Disponible aquí
¿Por qué hablar de la menstruación sigue siendo un tema tabú en 2025?
Testimonios: hablan de sus dolores menstruales