Bienestar y rutinas durante el ciclo menstrual
¿Cuáles son las 10 cosas que no debes hacer durante la menstruación?
La menstruación nunca es una experiencia agradable, pero algunos hábitos cotidianos pueden hacerla aún más difícil. Dieta, sueño, estrés, actividad física... ciertos hábitos que creemos inofensivos pueden empeorar los dolores, el cansancio o los cambios de humor. En este artículo, te explicamos los 10 errores que debes evitar durante la menstruación para que puedas vivirla con más suavidad, menos dolor... y, sobre todo, con más amabilidad hacia ti misma.
¿Qué rituales de bienestar debes adoptar en función de tu ciclo?
Cada fase del ciclo menstrual tiene sus necesidades específicas. Descubre qué rituales de bienestar adoptar según las 4 fases del ciclo para aprovechar al máximo tu periodo, tu energía y tus emociones durante todo el mes.
Los mejores tés e infusiones para calmar el dolor menstrual
Algunas plantas son auténticas aliadas en la lucha contra los dolores menstruales. Jengibre, manzanilla, lavanda... Descubre las mejores infusiones para calmar los dolores de forma natural y sentirte más cómoda durante la regla.
Sueño y menstruación: ¿cómo dormir bien durante la regla?
La regla puede alterar el sueño: calambres, cambios de humor, insomnio... Descubre en este artículo 10 consejos prácticos para dormir mejor durante la regla, de forma natural y sin medicamentos.
Cómo cuidarse durante la regla: autocuidados menstruales
Fatiga, dolores y molestias, emociones a flor de piel... ¿Y si tu periodo se convirtiera en una auténtica pausa de bienestar? Descubre algunos rituales de autocuidado suaves y eficaces para cuidarte durante este periodo de tu ciclo.