Bienestar y rutinas durante el ciclo menstrual
¿Qué rituales de bienestar debes adoptar en función de tu ciclo?
El ciclo menstrual no se limita a los pocos días de la menstruación. Se compone de cuatro fases muy distintas, durante las cuales el cuerpo y la mente experimentan importantes fluctuaciones hormonales. Aprender a escuchar a tu cuerpo y adaptar tus hábitos de bienestar a...
Los mejores tés e infusiones para calmar el dolor menstrual
Los dolores menstruales, también conocidos como dismenorrea, afectan a una gran proporción de mujeres durante su ciclo. Estos dolores pueden ser leves o muy intensos, afectando a la vida cotidiana y al bienestar. Para aliviar estos dolores de forma natural, los tés y las infusiones son ideales...
Sueño y menstruación: ¿cómo dormir bien durante la regla?
La menstruación puede tener un impacto significativo en la calidad del sueño. Calambres, dolores, fluctuaciones hormonales, trastornos del humor... todos ellos factores que pueden perturbar el descanso durante este periodo del ciclo menstrual. Y, sin embargo, un sueño de calidad es esencial para...
Cómo cuidarse durante la regla: autocuidados menstruales
La menstruación puede ser una época difícil para muchas mujeres, con dolores, cambios de humor, fatiga y molestias físicas. Por eso es esencial adoptar algunos rituales de autocuidado que te ayuden a superar el periodo más...